מנח – רשומה I

זו רשומה ראשונה מתוך שלוש רשומות בהן אדון בנושא תנועה – דרך מנח הגוף בזמן התנועה.
ברשומה זו אדון במספר הנחות בסיס וההשלכות שלהן.
הרשומה השנייה תהיה על שלושה מרכיבים של מנח נכון, ותנועה נכונה.
והשלישית על המרכיב החשוב ביותר המהווה תשתית לאחרים.אני, בדרך כלל, כותב ולא מבדיל בין גוף ונפש האדם ובין גוף ונפש הארגון, ומתייחס לניהול העצמי ולניהול של ארגון כמיומנויות דומות להפליא. גם רשומות אלו נעות על אותו הציר, בין המיקרו למאקרו.

זרז נוסף לחשיבה וכתיבה היו הרצאות של Kelly Starrett – פיזיותרפיסט וספורטאי, על הגישה שלו למנח הגוף בתנועה, אותן ראיתי, באדיבות אחי. תודה שי.
תוספת מאוחרת יותר: לאחר סדנה ארוכה ושיחות עם עידו פורטל, קלי מתבסס בעבודתו על מנח על חלק מעבודתו פורצת הדרך של עידו.

פציעות שנפצעתי באמונים פיזיים, נבעו ברובן המכריע מחוסר הקפדה על מנח נכון. החלמה מפציעות אלו הייתה כרוכה בעיקר בלימוד מחדש של המנח והתנועה.
גם בארגונים נגרמות פציעות. פציעה ארגונית, כמו זו הפיזית, לא מאפשרת לארגון לתפקד באופן מיטבי, עקב מגבלה פנימית, שנוצרת בגלל תנועה לא נכונה, במנח שגוי והריפוי שלה כרוך בעיקר בלחזור לנוע נכון.

אני רוצה לעזור בהחלמה, במניעה של פציעות ואם אפשר גם בייעול התנועה, כך שתהיה נוחה ויעילה.

הגדרה או שתיים לחימום הקנה:

• מבנה הוא מערכת יחסים בין ישויות המושתת על שלד משותף, או שתומכות זו בזו כשלד מורכב.
• מנח – Position, הוא מַרְאֶה המבנה באופן סטטי או בזמן מנוחה וגם, או בעיקר, תנועה קפואה.

הנחות בסיס כמנח לדיון:

• מנח נכון הוא כזה המאפשר לעבור לתנועה הבאה במינימום מאמץ ויכול להיבחן ולהימצא מתאים במצבי קיצון.
• מצב קיצון משמעו: עבודה באינטנסיביות גבוהה מאוד, עם משקל גדול – פיזי או מנטלי ובתנאים סביבתיים מאוד קשים.
• קשה, עד בלתי אפשרי, לתקן מנח שגוי במהלכה של תנועה.
• הנקודה החלשה ביותר שנחשפת במנח – היא הנקודה שתקרוס ואיתה הגוף כולו.
• נדרשת פעולה מודעת לצורך כניסה למנח הנכון לתחילת התנועה ולשמירה על המנח תוך כדי התנועה.

יש כמה נגזרות מההגדרות הללו.
הקפאת התנועה בכל רגע בו אני נע אמורה להראות מנח נכון. כלומר, אם מסריטים את התנועה ומקרינים כרצף של תמונות סטילס, בכול תמונה התנוחה המוקרנת תהיה מושלמת.
משמע, כל שבריר של תנועה מאפשר לעבור לתנועה הבאה במינימום מאמץ ולהתאים לתנאי קיצון.
באמנויות לחימה – כל חלק של כל תנועה בסדרת התנועות, קאטה, יכול להיות יישום לחימתי או בריאותי ולהיות מופעל תחת לחץ של יריב או בן זוג לאימונים.
בצבא, למשל, אין תנועה ללא מוכנות לקרב. פיזית ומנטלית.
בחברה עסקית – בכל רגע נתון יכולה להיות תקלה אצל לקוח, יכול לקום מתחרה חדש, יכולה להיות תקלה בקווי הייצור או רק יכולה להגיע מכירה משמעותית. למצבים אלו ואחרים כל מנח אמור להתאים, בכל רגע נתון.

תנועות חיבור משמעותיות בדיוק כמו תנועות ראשיות.
זה נכון גם בהקשר של הקפאת התנועה וגם משום שכדאי לשמור על המנח, כך ניתן לעבור בקלות בין לבין.
כך גם חשיבות ישיבת תאום בין מחלקות, פרויקטים או מטלות כדין החשיבות של הישיבות התוך מחלקתיות.

המנח חשוב מטווח התנועה.
אחרת יש פיצוי לא בריא של הגוף.
עקרון שהיה ידוע גם לאלכסנדר, חניבעל ונפוליאון – רק שהם נפלו בו. הטווח הלוגיסטי.
פיזית, הירידה למכרע squat תהיה עד למקום בו מנח הגוף כולו נכון ולא עד למקום בו ניתן לכופף את הברכיים.
גם באמנויות לחימה, המנח חשוב מהטווח – הגעה לקצה טווח התנועה ללא מנח נכון משמעה חוסר כוח או פציעה, כנראה שניהם.
הסיכונים העסקיים כדאי שיהיו עד לטווח שיכול להיות מנוהל – למשל מנהל אחד יתקשה מאוד לנהל ביעילות 50 עובדים. זה קצת כמו שפאגט במנח לא נכון, הפציעה וודאית.